Bevor man sich einer Sportart widmet, sie ausprobiert oder einfach nur einen Gedanken an sie verschwendet, sollte man sich darüber Gedanken machen, ob man als Person überhaupt der richtige Typ für diesen Sport ist.
Es gibt verschiedene Körpertypen als da wären:
Der ektomorphe Typ:
Er ist groß und Schlank, sein Becken ist breiter als die Schultern und das Übergewicht lagert sich zumeist an Beinen und der Hüfte ab. Die Ausdauer ist meist gering und der Ruhepuls hoch.
Der mesomorphe Typ:
Er hat einen starken, eckigen und muskulösen Körperbau. Seine Schultern sind breiter als das Becken, seine Muskulatur und sein Herzkreislaufsystem sind sehr leistungsfähig.
Der endomorphe Typ:
Er hat einen Fettansatz und ein rundes Gesicht. Seine Schulter gleicht meist dem Becken und sein Gewicht ist proportional gut verteilt. Eine langsame Verdauung führt schnell zur Gewichtszunahme. Sein Puls und sein Blutdruck sind eher niedrig.
Wichtig ist für sich heraus zu finden welchen Typ man angehört. Sinn macht es, das man einen Sport betreibt für den man genetisch auch veranlagt ist. Wählt man seinen Sport nicht danach aus, so wird man früher oder später das ganze Ding an den Nagel hängen. Grund ist der fehlende Erfolg.
Ein endomorpher Typ sollte sich demnach Sportarten widmen die zu seinen Genen passen. Es wäre mit sehr viel Disziplin, qual und Nahrungsverzicht verbunden sich ein Sixpack anzutrainieren. Da er dann ein Leben gegen seine Gene führen würde. Er wäre mit seinem Körper nicht im Einklang. Lieber sollte er sich dem reinen Muskelaufbau oder anderen Kraftsportarten wie Kraft Dreikampf o.ä widmen und mit dem kleinen Fettansatz am Bauch zurecht kommen. Auf Dauer würde er ein zufriedeneres Leben mit seinem Körper im Einklang führen.
Genauso geht es auch dem ektomorphen Typ. Er tut sich sehr schwer Muskulatur aufzubauen, denn seine Genetik ist nicht unbedingt dafür ausgelegt. Natürlich kann auch er sein Ziel, einen muskulösen Körper zu haben erreichen, jedoch ist der Weg mit harter Arbeit, hohem Nahrungsvolumen und Kostenaufwand verbunden.
Arnold Schwarzenegger sagte immer: He can do it, you can do it too. Grundsätzlich ist alles möglich was körperliche Veränderungen angeht, aber man muss bereit sein, den Weg dorthin zu bestreiten und den Preis dafür zu bezahlen.
Wichtig ist, das man sich ein realistisches Ziel, zusammen mit einem erfahrenen Trainer setzt und an diesem Ziel angekommen auch mit sich selbst und seinem Körper zufrieden ist bzw. im Einklang mit ihm lebt, denn sonst werdet ihr euer eigener Trainingsknecht und rennt ewig irgendwelchen Plänen hinterher.
Noch Fragen zum Thema ... dann schreibt mir ne Mail auf m.h@alice.de. Bitte empfehlt diese Seite / Post weiter mit den untenstehenden Button. Vielen Dank.
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